déroulement d'une séance

Lors du 1er contact, nous définissons les objectifs qui motivent l’envie de faire de le Cryothérapie, en remplissant notamment un questionnaire de santé.

Une fois validé le fait qu’il n’y a pas de contre-indication, nous vous précisons le déroulement d’une séance, afin d’être détendu et zen.

 

Les centre de Cryothérapie met à disposition: peignoirs, chaussons, chaussettes et gants.

La tenue idéale est le maillot de bain, deux pièces pour les Dames, les cheveux seront attachés.

Une fois sorti des cabines de change, vous voilà prêt pour rentrer dans le Cryosauna, debout et détendu face à l’opérateur, les bras le long du corps.

 

En résumé, la personne est debout, exposée au froid à l’exception de la tête à des températures allant de -110°C à -140°C. Vous pourrez poser vos questions à l’opérateur pendant ce temps là, puisque vous êtes accompagné tout le long de la séance, avec de la musique si vous le souhaitez.

 

Contrairement à l’eau à 8°C/10°C, le froid est ultra sec et bien plus agréable, il n’y a aucun risque d’hypothermie.

 

L’objectif est de créer un choc thermique cutané pendant les 3 minutes du soin, afin de forcer le corps à se soigner par lui-même:

 

• En sécrétant des hormones de bien-être

• En stoppant le message douloureux et l’inflammation

• En accélérant la récupération physique, mentale et musculaire.

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Consignes en cours de séance

A l’intérieur de la cabine :

- En position debout, les bras le long du corps, placez vos pieds sur les empreintes de la plateforme

- Inspirez par le nez et expirez par la bouche de manière prolongée afin de repousser le plus longtemps cette sensation de froid

- On inspire par le nez en deux temps et on expire par la bouche en 4 voire 5 temps.
- Ne pas se frotter la peau durant la séance
- Ne pas taper la surface de son corps avec ses mains - Ne pas toucher les parois de la cabine

Une fois la séance de cryothérapie corps entier terminée, un temps de repos est nécessaire. A noter qu’il ne faut pas effectuer d’effort physique ou d’entrainement sportif dans un délais de 2h après la séance.